Ce que n'est pas la sophrologie

La sophrologie n’est pas de l’hypnose, ni de la psychanalyse (aucune velléité psychothérapique ), ni une grande corbeille remplie de techniques dérobées ici et là et, contrairement à une idée très répandue, la sophrologie ne se résume pas seulement à de la relaxation, même si la recherche d’un état de détente profond (mental comme physique) est le point de départ créatif de tous les possibles.

Alors si la sophrologie n’est pas tout cela, qu’est-elle ?  Comment ça fonctionne ?

La sophrologie est un ensemble de techniques thérapeutiques, physiques et mentales (respiration, visualisation, projections dans un souvenir, recherche d’une émotion, d'un sentiment, d'une sensation…) visant une amélioration de certains désordres psychiques ou physiques : stress, angoisses, anxiété, mal-être, phobies, trac…

Son but est de développer et de mobiliser de façon positive les qualités et les potentialités de chacun (ressources inexploitées ou ignorées) en renforçant les structures saines de la personnalité. Elle permet ainsi de développer nos capacités d’adaptation aux conditions de vie en société et nous apprend à aborder plus sereinement les périodes de crises et de changements qui peuvent survenir au cours notre existence.

Le travail sophrologique consiste à apporter un mieux-être ou un mieux-vivre, et nous amener à exister pleinement en renforçant notre sentiment d'existence par le développement de toutes nos capacités et la découverte de nos propres valeurs.