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Stress : pourquoi elles se mettent toutes à la (...)
Basée sur des techniques de respiration et de visualisation, la sophrologie fait du bien au corps et au moral. Elle permet de dénouer les tensions et d’améliorer l’image de soi… Envie de vous y mettre ? On vous aide à y voir plus clair.
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Bien-être ou être bien au travail ?
Protéger du mal-être devrait suffire à être bien au travail. Nous sommes clairement rentrés dans la saison du bien-être au travail. Pas un jour sans qu’un article ne fleurisse sur les réseaux sociaux.
Nous sommes clairement rentrés dans la saison du bien-être au travail. Pas un jour sans qu’un article ne fleurisse sur les réseaux sociaux. Arte a facilité l’éclosion avec l’excellent documentaire : le bonheur au travail. Du jour au lendemain, Isaac (...)
la suiteLa sophrologie pour mieux dormir
La sophrologie, la médecine douce reine de la lutte anti-stress, permet de réguler l'anxiété à l'origine des difficultés d'endormissement mais aussi de réveils durant la nuit ou d'éveils précoces. Grâce à des exercices simples de respiration et de concentration, on peut venir à bout de ces tracas qui causent, au quotidien, irritabilité et fatigue par manque de repos.
Comment la sophrologie soulage les troubles du sommeil (...)
Troubles du sommeil, stress au travail, acouphènes chroniques, sevrage tabagique… sont autant de maux du quotidien sur lesquels la sophrologie a de bons résultats.
La situation socio-économique actuelle est source de stress et de souffrance : pression, exigence d’adaptation toujours plus grande, risque de perte d’emploi, situations personnelles précaires, pouvant impacter la santé.
Coline de Carolis's insight:
La sophrologie permet de maintenir, (...)la suite
Comment lutter contre l’anxiété ?
L'anxiété est un phénomène qui se matérialise par des peurs infondées, des craintes vis-à-vis de son évolution personnelle. Cet état psychologique amène à douter de ses capacités, à limiter les occasions de se socialiser et finit par prendre le dessus sur notre rationalité.
Coline de Carolis's insight:
Etre accompagné par un sophrologue va vous aider à gérer vos émotions, être bien dans votre peau, vous permet de prendre les choses du bon côté. (...)la suite
Le sommeil filtre les détails émotionnels en consolidant (...)
Des études précédentes ont montré que le sommeil permet de consolider les souvenirs en les fixant afin qu'ils puissent être récupérés plus tard. De nouvelles études montrent qu'il semble également permettre la réorganisation des souvenirs, en priorisant les détails émotionnels, selon un article publié dans Current Directions in Psychological Science.
Jessica D. Payne de l'University of Notre Dame et Elizabeth A. Kensinger du Boston College ont (...)
Je suis anxieux, mais je me soigne !
Excellente nouvelle pour tous ceux qui souffrent d'anxiété. Il est possible d'en sortir ! L'anxiété est une émotion normale, à l'instar de la joie ou de la colère, mais certains gèrent moins bien ce sentiment désagréable, qui finit par leur gâcher la vie. Qu'est-ce que l'anxiété ? Comment s'explique-t-elle ? Et surtout comment y échapper ?
L’anxiété et l’angoisse
Pour vous aider au quotidien, que vous soyez la personne malade ou l’un de ses proches, ces conseils pratiques sont faits pour vous. Vous pouvez choisir ceux qui vous conviennent le mieux. Vous pouvez également en discuter entre vous.
Quelques repères
Les personne atteintes d’une maladie grave ou chronique, ou en situation de handicap ressentent fréquemment de l’anxiété ou de l’angoisse.
Ces ressentis font partie de la vie. Nous les connaissons (...)
Connaissez-vous vos acouphènes ?
Communément décrits comme des sifflements ou des bourdonnements, les acouphènes sont une perception anormale de bruits dans l’oreille ou dans la tête. Cette sensation auditive, non liée à un son généré par l’environnement extérieur à l’organisme, et inaudible par l’entourage, survient de façon inattendue et est perçue par le patient avec une intensité et une fréquence variable. Leur persistance et leur sévérité sont à l’origine d’une véritable (...)
la suiteLa sophrologie à la loupe
Gérer votre stress et apaiser votre quotidien, la sophrologie s’en veut garante. Focus sur une technique de relaxation reconnue.
sur une technique de relaxation reconnue.
Terme vague et parfois fourre-tout, la sophrologie ? Sans doute, mais avant tout, une technique de relaxation en vogue et éprouvée. Fondée sur l’apaisement du corps et l’activation de l’esprit, elle se nourrit de méditation. Contre la déprime hivernale ou le vague à l’âme (...)
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